Ikke la deg kontrollere av det som er ukontrollerbart.

Det er mye som kan stresse oss i dagens samfunn, det er mye å holde styr på, det er mange hatter vi har på hodet, mange roller å fylle. Men, kanskje er en av de verste stressfaktorene at vi prøver å kontrollere det som ligger utenfor vår kontroll. Å øve oss på å akseptere nettopp det, at det er visse ting som vi ikke har kontroll over, kan bidra til å redusere stress og oppnå mer ro inni oss.

Å slippe taket på det vi ikke kan forandre, enten det er menneskers oppførsel eller situasjoner som vi ikke liker, betyr ikke at vi gir opp. Det betyr bare at vi tar et bevisst valg om å bruke energien og tiden vår på en mer produktiv og positiv måte. Vi blir lykkeligere og mer fri på den måten.

Å slippe taket er ikke noe som bare kommer av seg selv. Det er en prosess, en prosess som startet med noe sånt som "dette gidder jeg ikke mer" eller en erkjennelse av at uansett hvor mye jeg ønsker at noe var annerledes, så er det ikke det. Ferdig snakka, rett og slett. Men, før vi kommer dit, har vi gjerne brukt mye energi og krefter på å endre noe som ikke lar seg endre. Øver vi oss på å være mer bevisst på hva vi kan forandre og hva vi ikke kan forandre, kan prosessen starte tidligere, og vi slipper å kaste bort så mye energi.

Det vi som regel kan kontrollere, er hvordan vi reagerer på situasjoner og mennesker. Joda, det hender det glipper for oss og vi sier og gjør ting som i all etterpåklokskap, ikke var så innmari lurt. For å si det mildt. Det der med å telle til ti, er egentlig ikke så dumt. Det er menneskelig å vise følelser, det er ikke så menneskelig tøyle følelser til enhver tid. Men, når vi klarer det, altså kontrollere vår egen reaksjon, valg og handlinger, tar vi eierskap i situasjoner vi ikke liker og ikke kan endre. Det igjen gjør at vi ikke føler oss så maktesløse og hjelpeløse.

Å etablere vaner og rutiner som bidrar til en følelse av kontroll og mestring, er en god begynnelse. Det kan være å sette realistiske mål, prioritere egenomsorg og være bevisst på tankemønstret. Og, gjøre ting som gir glede og mestring, ikke minst. Det styrker psykisk helse, og god psykisk helse er Alfa og Omega for livsmestring. Mindfulness kan også være nyttig fordi det handler om å være tilstede her og nå, fremfor å tenke på bekymringer om fremtiden eller anger over fortiden.

Å slippe taket på det vi ikke kan forandre handler altså ikke om å resignere eller være likegyldig. Tvert imot, det handler om å frigjøre oss fra unødvendig bekymring og fokusere på det som virkelig betyr noe. Ved å rette energien vår mot det vi kan påvirke, kan vi skape positive endringer i vårt eget liv og i omgivelsene våre. Velger vi den tilnærmingen, er sjansen større for å leve et mer meningsfylt og tilfredsstillende liv, hvor vi tar ansvar for vår egen lykke og velvære.

Og, det er jo nettopp det vi alle ønsker oss; mulighet til å ta ansvar for vår egen lykke og velvære.